poltekkespangkalpinang.com – Peradangan di bawah dagu itu ganggu banget. Kadang muncul tanpa aba-aba, bikin ngilu kalau ditekan, dan bisa bikin kita jadi nggak pede. Entah itu jerawat dalam, pembengkakan kelenjar, atau iritasi kulit gara-gara gesekan masker, area bawah dagu emang gampang banget ‘rewel’. Apalagi kalau kamu sering nunduk sambil main HP atau suka senderin tangan ke dagu.
Gue pernah ngalamin peradangan kecil yang awalnya cuma merah, tapi lama-lama bengkak dan jadi jerawat gede yang nggak bisa dipencet. Dari situ, gue mulai cari cara yang aman dan alami buat ngurangin bengkak dan nyerinya. Nah, kalau kamu lagi ngalamin hal serupa, cobain deh lima tips berikut ini buat bantu ngurangin peradangan di bawah dagu secara bertahap tapi aman.
1. Kompres Dingin untuk Redakan Pembengkakan
Kompres dingin adalah langkah pertama yang paling gampang dan efektif. Suhu dingin bantu mengecilkan pembuluh darah, ngurangin bengkak, dan bikin rasa nyeri sedikit mereda.
Caranya:
-
Bungkus es batu dengan kain bersih atau gunakan sendok logam dingin dari kulkas
-
Tempelkan perlahan di bawah dagu selama 5–10 menit
-
Ulangi 2–3 kali sehari, terutama saat peradangan lagi aktif
Jangan langsung tempelin es ke kulit tanpa pelapis, ya. Bisa bikin kulit iritasi dan malah tambah merah.
2. Gunakan Gel Lidah Buaya buat Menenangkan Kulit
Lidah buaya terkenal banget buat ngurangin kemerahan dan nyeri ringan. Gel-nya punya efek anti-inflamasi yang bikin kulit terasa adem dan nggak gatal.
Caranya:
-
Ambil gel lidah buaya segar atau pakai produk murni
-
Oles tipis-tipis di area yang meradang
-
Diamkan sampai meresap, nggak perlu dibilas
-
Lakukan 2 kali sehari, pagi dan malam
Kalau kamu punya tanaman lidah buaya di rumah, tinggal potong, ambil gelnya, dan langsung pakai. Praktis dan alami banget.
3. Hindari Menyentuh dan Memencet Area Dagu
Godaan buat pegang-pegang atau bahkan pencet peradangan di dagu emang gede banget. Tapi percayalah, ini justru bikin masalah makin parah. Tangan kita sering kotor, dan menyentuh area meradang bisa nyebarin bakteri atau malah bikin infeksi makin dalam.
Tipsnya:
-
Jauhkan tangan dari dagu, apalagi saat lagi nonton, mikir, atau kerja
-
Gunakan tisu atau kapas kalau perlu menyeka area tersebut
-
Kalau kamu suka senderin dagu ke meja, mulai ganti kebiasaan ini perlahan
Biarkan peradangan sembuh sendiri dengan bantuan perawatan, bukan dipaksa selesai pakai jari.
4. Jaga Kebersihan Kulit dengan Lembut
Peradangan di bawah dagu biasanya muncul karena pori-pori tersumbat minyak, keringat, atau sisa makeup yang nggak dibersihin dengan baik. Tapi bukan berarti kamu harus gosok-gosok area itu dengan keras.
Yang bisa kamu lakukan:
-
Cuci muka dua kali sehari pakai sabun wajah yang lembut dan bebas alkohol
-
Fokus bersihin area bawah dagu sampai ke leher
-
Gunakan handuk bersih dan tepuk-tepuk pelan waktu mengeringkan
-
Hindari penggunaan produk baru saat kulit lagi iritasi
Lebih baik jaga kulit tetap bersih dan lembap, daripada eksperimen dengan produk yang bisa memperparah iritasi.
5. Konsumsi Makanan Anti-Peradangan dan Minum Air Putih
Perawatan luar aja nggak cukup kalau kamu nggak perbaiki dari dalam. Makanan yang tinggi gula, gorengan, atau susu bisa jadi pemicu inflamasi di kulit. Sebaliknya, makanan sehat bisa bantu meredakan peradangan secara alami.
Rekomendasi dari gue:
-
Tambahkan buah kaya antioksidan kayak blueberry, tomat, atau pepaya
-
Konsumsi sayuran hijau, ikan berlemak (kayak salmon), dan kacang-kacangan
-
Minum minimal 8 gelas air putih sehari buat bantu proses detoks alami
-
Kurangi kopi dan perbanyak minuman herbal kayak teh hijau
Kulit yang sehat dimulai dari dalam tubuh juga. Makin kamu rawat dari dalam, makin cepat peradangan di dagu mereda.
Bonus Tips: Kapan Harus ke Dokter?
Kalau peradangan di bawah dagu nggak kunjung reda setelah lebih dari seminggu, terasa makin nyeri, atau disertai demam, sebaiknya segera konsultasi ke dokter. Bisa jadi penyebabnya bukan cuma jerawat biasa, tapi ada infeksi lebih serius atau masalah di kelenjar getah bening.
Nggak semua peradangan bisa diatasi sendiri, jadi jangan ragu minta bantuan tenaga medis kalau perlu.
Penutup
Peradangan di bawah dagu emang ngeselin, tapi bisa kok diatasi tanpa panik dan tanpa harus buru-buru ke klinik. Di poltekkespangkalpinang.com, gue percaya bahwa merawat kulit dengan sabar, konsisten, dan hati-hati jauh lebih ampuh daripada nyari solusi instan. Mulai dari kompres dingin, lidah buaya, sampai jaga pola makan, semua bisa bantu meredakan bengkak dan nyeri.
Yuk, rawat dagu kamu dengan lembut. Karena kulit yang dirawat dengan tenang dan cinta, biasanya akan pulih lebih cepat dan hasilnya lebih tahan lama.
