poltekkespangkalpinang.com – Limpa itu organ yang kerjaannya super penting tapi sering banget dilupain. Padahal, dia yang bantu nyaring darah, buang sel darah merah yang udah rusak, simpan cadangan darah, dan jadi bagian penting dari sistem imun. Nah, kalau limpa harus kerja terlalu keras, bisa-bisa fungsinya terganggu dan malah nimbulin masalah baru di tubuh. Sayangnya, banyak…
poltekkespangkalpinang.com – Kadang kita lagi di luar, bibir kering banget, dan… lip balm ketinggalan. Atau, ada juga yang nggak cocok pakai lip balm tertentu karena bikin bibir makin perih atau malah ketergantungan. Tenang, bukan berarti nggak ada solusi. Sebenarnya, banyak cara alami dan gampang banget buat bikin bibir tetap lembap tanpa harus ngandelin lip balm….
poltekkespangkalpinang.com – Seiring bertambahnya usia, kaki jadi salah satu bagian tubuh yang paling terasa dampaknya. Mulai dari cepat pegal, kulit menebal, sampai keseimbangan yang mulai berkurang. Padahal kaki punya peran penting banget biar aktivitas harian tetap lancar, entah itu sekadar jalan keliling rumah, belanja ke pasar, atau ikut senam pagi. Makanya, perawatan kaki buat lansia…
poltekkespangkalpinang.com – Sakit gigi di malam hari itu bener-bener ngeselin. Siangnya nggak kerasa apa-apa, tapi begitu kepala udah nempel bantal, eh… gigi mulai ngilu, berdenyut, bikin gak bisa tidur. Dan yang lebih nyebelin lagi, warung tutup, apotek jauh, dokter gigi gak bisa dihubungi. Mau gak mau, cuma bisa gelisah sambil nahan sakit. Kalau udah sering…
poltekkespangkalpinang.com – Jerawat hormonal itu beda levelnya. Biasanya muncul rutin tiap menjelang haid, nongol di dagu atau rahang, dan kadang-kadang nyut-nyutan parah sampai bikin males ngaca. Meski kelihatannya sepele, jerawat yang satu ini sering banget bandel dan gak mempan pakai skincare biasa. Aku juga sempat ngerasa putus asa karena jerawat selalu muncul di waktu yang…
poltekkespangkalpinang.com – Tempat kerja itu bisa jadi ladang cedera bahu kalau kita gak hati-hati. Apalagi kalau kamu tipe pekerja yang sering ngangkat barang, duduk depan komputer seharian, atau kerja pakai tangan dominan terus. Tanpa sadar, bahu dipaksa kerja nonstop, sementara kita jarang banget ngasih waktu istirahat atau posisi yang nyaman buat dia. Aku sendiri pernah…
poltekkespangkalpinang.com – Pegal di pinggang itu gangguan kecil yang bisa bikin satu hari berantakan. Duduk jadi serba salah, berdiri pun kerasa berat. Biasanya muncul setelah duduk kelamaan, habis angkat-angkat barang, atau tidur di posisi yang gak pas. Kalau udah begini, rasanya pengen banget buru-buru cari tukang pijat langganan. Tapi tenang, kalau kamu lagi gak sempat…
poltekkespangkalpinang.com – Dada yang terasa lelah bukan cuma masalah otot atau capek habis olahraga. Kadang, ada kebiasaan sehari-hari yang kelihatan sepele tapi ternyata bikin dada kita kerja keras terus-menerus. Gak sedikit juga orang yang ngerasa ngap-ngapan atau gampang ngos-ngosan padahal gak lagi ngelakuin aktivitas berat. Di poltekkespangkalpinang.com, kita sering bahas soal pentingnya jaga kesehatan dada,…
poltekkespangkalpinang.com – Punya punggung yang kuat dan bebas nyeri itu dambaan banyak orang, apalagi yang aktivitasnya duduk lama, angkat-angkat barang, atau sering rebahan kelamaan. Gue sendiri sempat ngerasa punggung gampang banget capek tiap kali habis kerja seharian. Akhirnya gue mulai cari tahu, ternyata olahraga yang tepat bisa bantu banget buat jaga kesehatan punggung. Tapi bukan…
poltekkespangkalpinang.com – Bahu itu bagian tubuh yang sering banget kerja keras pas latihan berat. Tapi sayangnya, banyak orang yang suka skip pemanasan, apalagi bagian bahu. Padahal kalau gak dipanasin dulu, bahu bisa langsung protes, mulai dari pegel, nyeri, sampai cedera serius. Gue pribadi pernah ngalamin pas sok-sokan angkat beban tanpa pemanasan. Alhasil, istirahat seminggu cuma…
