10 Cara Aman Beraktivitas agar Tengkorak Tidak Terluka
poltekkespangkalpinang.com – Kepala kita itu ibarat brankas yang isinya super penting: otak, sistem saraf pusat, pembuluh darah vital, dan segudang fungsi tubuh yang diatur dari sana. Makanya, tengkorak jadi pelindung utama yang harus dijaga banget. Sayangnya, masih banyak orang yang ngeremehin keselamatan kepala pas lagi beraktivitas, padahal sekali kena bentur, risikonya nggak main-main. Gue sendiri…
5 Cara Mengatasi Kekakuan di Sendi Panggul
poltekkespangkalpinang.com – Sendi panggul yang kaku itu bisa banget bikin aktivitas harian jadi serba nggak nyaman. Mau duduk lama, jalan kaki, naik motor, atau bahkan bangun dari tempat tidur pun rasanya ada aja yang ketarik atau nyeri. Kekakuan ini bisa muncul karena banyak hal, mulai dari kurang gerak, kebiasaan duduk salah, sampai otot-otot di sekitar…
7 Tips Menghindari Tenggorokan Terlalu Kering di Ruangan AC
poltekkespangkalpinang.com – Duduk manis di ruangan ber-AC emang enak banget, apalagi kalau cuaca lagi panas-panasnya. Tapi lo sadar nggak sih, makin lama di ruangan dingin, tenggorokan lo suka tiba-tiba kering? Rasanya seret, gatel, kadang pengen batuk mulu. Dan kalau udah kering banget, nelan pun jadi nggak enak. Gue sendiri kerja di ruangan AC hampir setiap…
7 Tips Menghindari Paha Lecet saat Banyak Bergerak
poltekkespangkalpinang.com – Buat lo yang aktif jalan kaki, naik turun tangga, atau doyan olahraga, pasti pernah ngalamin yang namanya paha lecet. Apalagi kalau bentuk paha kita cenderung “bersahabat”, alias saling bersentuhan terus tiap kali jalan. Hasilnya? Kulit merah, perih, bahkan bisa sampai iritasi parah. Gue pribadi pernah ngalamin waktu traveling keliling kota pakai celana pendek….
10 Gerakan Leher Anti-Kaku Buat yang Sering di Depan Laptop
poltekkespangkalpinang.com – Duduk depan laptop kelamaan emang bikin banyak hal kelar, tapi bikin leher jadi kaku dan pegal juga nggak bisa dihindarin. Apalagi kalau lo lupa waktu, lupa minum, dan lupa gerak. Akhirnya, pas berdiri, bagian leher rasanya kayak abis digencet seharian. Sakitnya nggak seberapa sih, tapi ganggunya itu lho… bikin kerja jadi nggak nyaman….
10 Cara Mencegah Gusi Berdarah Saat Sikat Gigi
poltekkespangkalpinang.com – Pernah nggak sih kamu lagi asyik sikat gigi, terus tiba-tiba lihat busa merah bercampur darah di wastafel? Gusi berdarah pas sikat gigi itu emang bikin panik, apalagi kalau kejadian terus-menerus. Banyak orang mikir itu hal biasa, padahal itu bisa jadi sinyal awal kalau gusi kamu lagi nggak baik-baik aja. Gue sendiri pernah ngalamin…
5 Tips Mengurangi Peradangan di Bawah Dagu
poltekkespangkalpinang.com – Peradangan di bawah dagu itu ganggu banget. Kadang muncul tanpa aba-aba, bikin ngilu kalau ditekan, dan bisa bikin kita jadi nggak pede. Entah itu jerawat dalam, pembengkakan kelenjar, atau iritasi kulit gara-gara gesekan masker, area bawah dagu emang gampang banget ‘rewel’. Apalagi kalau kamu sering nunduk sambil main HP atau suka senderin tangan…
10 Cara Mencegah Osteoartritis di Lutut
poltekkespangkalpinang.com – Lutut tuh salah satu sendi paling sibuk di tubuh kita. Mulai dari jalan, naik turun tangga, jongkok, sampai berdiri lama pun, semuanya melibatkan kerja keras si lutut. Tapi sayangnya, justru karena sering dipakai, lutut juga jadi lebih rentan kena masalah, salah satunya osteoartritis—penyakit sendi degeneratif yang sering bikin nyeri, kaku, dan bikin aktivitas…
10 Tips Bibir Sehat Tanpa Produk Kimia
poltekkespangkalpinang.com – Nggak semua orang cocok pakai produk bibir yang ada di pasaran. Kadang udah beli mahal-mahal, eh bukannya makin lembap malah bikin bibir makin kering dan iritasi. Bisa jadi karena kandungan bahan kimia yang terlalu keras atau nggak cocok sama kondisi kulit kita. Sebagai penulis di poltekkespangkalpinang.com, aku pengen ngajak kamu balik ke cara-cara…
5 Langkah Meredakan Nyeri Akibat Gangguan Empedu
poltekkespangkalpinang.com – Kalau kamu pernah ngerasain nyeri tajam di bagian kanan atas perut, terus tembus sampai ke punggung atau bahu, bisa jadi itu tanda gangguan empedu. Rasanya tuh bukan cuma nggak nyaman, tapi bisa sampai bikin nggak bisa berdiri tegak atau aktivitas jadi terhambat. Apalagi kalau nyerinya muncul tiba-tiba setelah makan makanan berlemak, duh… rasanya…
