poltekkespangkalpinang.com – Pernah gak saking laparnya, kamu langsung suap makanan panas ke mulut, dan akhirnya lidahmu kayak disetrika? Rasanya nyut-nyutan, perih, dan bikin gak bisa nikmatin makanan lagi. Apalagi kalau luka bakarnya parah, bisa bikin lidah mati rasa beberapa hari dan jadi susah ngomong juga.
Sebagai penulis di poltekkespangkalpinang.com, aku udah beberapa kali ngalamin kejadian sial ini, terutama pas makan bakso yang uapnya masih ngebul tapi udah gak sabar buat disantap. Untungnya, ada beberapa cara simpel yang bisa langsung dilakukan buat bantu lidah pulih lebih cepat. Nah, buat kamu yang lagi ngalamin lidah terbakar gara-gara makanan panas, yuk cobain 10 cara alami ini!
1. Kumur dengan Air Dingin atau Sedot Es Batu
Begitu kamu ngerasa lidah kepanasan, langsung cari air dingin atau es batu. Kumur air dingin selama beberapa detik atau hisap es batu pelan-pelan bisa bantu meredakan panas dan mengurangi pembengkakan di lidah.
Efek dinginnya akan bantu numpangin sensasi terbakar dan ngasih kelegaan sementara. Tapi jangan terlalu lama ya, cukup 1–2 menit biar gak bikin lidah makin kaku.
2. Konsumsi Makanan atau Minuman Dingin
Setelah lidah kena panas, hindari makanan panas lainnya dulu. Ganti dengan makanan dingin yang lembut seperti yogurt, puding, smoothies, atau es krim. Selain menyegarkan, makanan ini juga bantu “mendinginkan” area luka secara alami.
Yogurt dingin juga punya efek menenangkan dan kandungan probiotiknya bantu proses pemulihan jaringan di mulut.
3. Hindari Makanan Pedas, Asam, dan Kasar
Lidah yang lagi luka itu gampang banget iritasi. Makanya, jauh-jauh dulu dari makanan pedas, asam, atau bertekstur kasar seperti kerupuk, keripik, atau makanan berserat tinggi yang susah dikunyah.
Makanan-makanan ini cuma akan bikin luka makin perih dan proses penyembuhan jadi lama. Pilih makanan lunak dan netral dulu sampai lidah benar-benar pulih.
4. Minum Air Madu Hangat
Madu punya sifat antibakteri alami dan bisa bantu mempercepat penyembuhan luka, termasuk luka bakar ringan di lidah. Campurkan satu sendok teh madu ke dalam air hangat (bukan panas!), lalu minum atau tahan sebentar di dalam mulut sebelum ditelan.
Boleh diulang 2–3 kali sehari selama lidah masih terasa perih. Tapi pastikan kamu gak alergi madu dulu ya.
5. Jangan Sikat Lidah untuk Sementara
Kebiasaan menyikat lidah memang bagus untuk kebersihan mulut, tapi kalau lidah lagi luka, lebih baik dihentikan dulu sementara. Gesekan dari sikat bisa bikin luka makin lebar atau iritasi.
Fokus bersihin gigi aja dulu, dan bisa kumur dengan air garam hangat sebagai alternatif membersihkan mulut tanpa menyakiti lidah.
6. Kumur dengan Air Garam Hangat
Air garam bukan cuma buat sakit gigi atau tenggorokan, tapi juga bagus buat mempercepat penyembuhan luka di lidah. Garam bantu bunuh bakteri dan redain peradangan ringan di area luka.
Cukup larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu kumur selama 30 detik, 2 kali sehari. Jangan ditelan ya, cukup dikumur aja.
7. Gunakan Gel Lidah atau Obat Luka Ringan
Kalau kamu punya gel lidah yang biasa dipakai untuk sariawan atau gel pendingin mulut, itu bisa kamu olesin tipis-tipis ke bagian lidah yang luka. Gel ini bantu melapisi dan melindungi permukaan luka supaya gak makin parah saat makan atau ngomong.
Tapi kalau gak yakin dengan produknya, mending konsultasi dulu ke apotek atau dokter gigi buat rekomendasi yang aman.
8. Hindari Merokok dan Alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol bisa memperlambat proses penyembuhan luka di lidah. Kandungan kimianya bikin mulut kering dan memperparah iritasi. Jadi kalau lidah kamu lagi luka, ini saat yang tepat buat istirahat dulu dari rokok dan minuman beralkohol.
Selain bikin proses pemulihan lebih cepat, kamu juga bisa sekalian mulai kebiasaan hidup lebih sehat.
9. Perbanyak Minum Air Putih
Dehidrasi bisa bikin mulut kering, dan mulut kering bikin luka di lidah makin perih. Makanya penting banget buat banyakin minum air putih supaya mulut tetap lembap dan proses pemulihan bisa berjalan lebih baik.
Usahakan minum air sedikit-sedikit tapi sering, apalagi kalau kamu lagi aktif bicara atau habis makan.
10. Bersabar dan Biarkan Lidah Pulih Alami
Lidah punya kemampuan regenerasi yang cukup cepat. Jadi biasanya luka ringan karena makanan panas bisa sembuh dalam 2–5 hari. Selama itu, rawat baik-baik dan hindari kebiasaan buruk yang bisa ganggu penyembuhan.
Jangan dijilat-jilat paksa, jangan dipencet-pencet dengan gigi, dan jangan nekat makan pedas atau panas lagi sebelum sembuh. Percaya deh, lidah yang sabar bakal cepat pulih!
Kapan Harus ke Dokter?
Kalau luka di lidah gak sembuh-sembuh dalam seminggu, malah makin parah, muncul nanah, atau disertai demam, sebaiknya langsung periksa ke dokter. Bisa jadi itu bukan luka biasa tapi infeksi yang butuh penanganan medis.
Jangan tunggu sampai gak bisa makan atau ngomong baru panik. Cepat tanggap, cepat sembuh.
Penutup Gaya Santai
Lidah terbakar gara-gara makanan panas itu kejadian yang bisa dialami siapa aja—gak peduli seberapa hati-hatinya kita. Tapi kabar baiknya, sebagian besar kasus bisa sembuh dengan cepat asal ditangani dengan benar. Gak perlu panik, cukup ikutin 10 cara tadi, dan rawat lidahmu dengan kasih sayang.
Karena hidup gak lengkap tanpa bisa ngerasain rasa makanan favoritmu. Jadi, yuk jaga lidah baik-baik, dan jangan buru-buru suap makanan sebelum dicek dulu panasnya!
