poltekkespangkalpinang.com – Bahu yang pegal, nyeri, atau kaku itu bisa datang tiba-tiba. Kadang karena kecapekan, kadang karena salah posisi tidur, atau habis olahraga berat. Yang paling nyebelin, bahu sakit itu bisa ganggu aktivitas seharian. Tapi tenang, salah satu cara paling simpel dan efektif buat bantu meredakan keluhan ini adalah dengan kompres panas dan dingin. Aku…
poltekkespangkalpinang.com – Tempat kerja itu bisa jadi ladang cedera bahu kalau kita gak hati-hati. Apalagi kalau kamu tipe pekerja yang sering ngangkat barang, duduk depan komputer seharian, atau kerja pakai tangan dominan terus. Tanpa sadar, bahu dipaksa kerja nonstop, sementara kita jarang banget ngasih waktu istirahat atau posisi yang nyaman buat dia. Aku sendiri pernah…
poltekkespangkalpinang.com – Bahu itu bagian tubuh yang sering banget kerja keras pas latihan berat. Tapi sayangnya, banyak orang yang suka skip pemanasan, apalagi bagian bahu. Padahal kalau gak dipanasin dulu, bahu bisa langsung protes, mulai dari pegel, nyeri, sampai cedera serius. Gue pribadi pernah ngalamin pas sok-sokan angkat beban tanpa pemanasan. Alhasil, istirahat seminggu cuma…
