poltekkespangkalpinang.com – Cedera ringan di lutut itu sering kejadian, apalagi buat yang aktif bergerak. Kadang cuma salah langkah pas olahraga, keseleo dikit waktu turun tangga, atau kebentur meja, tapi efeknya bisa bikin jalan jadi gak nyaman dan aktivitas terganggu. Meskipun bukan cedera besar, lutut tetap butuh perhatian khusus supaya gak jadi masalah serius. Banyak orang…
poltekkespangkalpinang.com – Lutut bengkak bisa datang tiba-tiba, apalagi kalau habis olahraga, kecapekan jalan jauh, atau pernah punya riwayat cedera. Rasanya gak cuma nyeri, tapi juga bikin gak nyaman buat berdiri, jalan, bahkan sekadar duduk. Nah, salah satu cara paling gampang dan efektif yang bisa kamu lakuin di rumah adalah mengompres bagian lutut yang bengkak. Aku…
poltekkespangkalpinang.com – Lutut tuh salah satu sendi paling sibuk di tubuh kita. Mulai dari jalan, naik turun tangga, jongkok, sampai berdiri lama pun, semuanya melibatkan kerja keras si lutut. Tapi sayangnya, justru karena sering dipakai, lutut juga jadi lebih rentan kena masalah, salah satunya osteoartritis—penyakit sendi degeneratif yang sering bikin nyeri, kaku, dan bikin aktivitas…
