poltekkespangkalpinang.com – Buah bukan cuma pelengkap menu makan, tapi jadi salah satu sumber nutrisi paling penting buat tubuh. Vitamin, mineral, serat, dan antioksidan semuanya bisa kamu dapetin dari berbagai jenis buah yang segar dan alami. Sayangnya, kadang buah suka dianggap “cuma pencuci mulut” dan akhirnya sering terlupakan. Padahal, dengan stok buah yang tepat di rumah,…
poltekkespangkalpinang.com – Rutinitas sehari-hari bisa jadi bumerang buat kondisi mental. Bangun pagi buru-buru, dikejar deadline, belum lagi drama kecil yang numpang lewat dalam keseharian. Kalau gak pintar-pintar jaga pikiran, bisa-bisa stres numpuk dan jadi penyakit hati. Aku pribadi pernah ngalamin masa di mana rasanya kayak robot: bangun, kerja, tidur, ulang lagi. Sampai akhirnya sadar, ada…
poltekkespangkalpinang.com – Bahu yang pegal, nyeri, atau kaku itu bisa datang tiba-tiba. Kadang karena kecapekan, kadang karena salah posisi tidur, atau habis olahraga berat. Yang paling nyebelin, bahu sakit itu bisa ganggu aktivitas seharian. Tapi tenang, salah satu cara paling simpel dan efektif buat bantu meredakan keluhan ini adalah dengan kompres panas dan dingin. Aku…
poltekkespangkalpinang.com – Seiring bertambahnya usia, tubuh kita memang mengalami banyak perubahan, termasuk soal penglihatan. Mata jadi lebih gampang lelah, kabur, atau bahkan muncul masalah serius seperti katarak dan degenerasi makula. Tapi jangan panik dulu, karena sebenarnya banyak hal simpel yang bisa dilakukan buat menjaga kesehatan mata, bahkan di usia lanjut. Sebagai penulis di poltekkespangkalpinang.com, aku…
poltekkespangkalpinang.com – Penyakit stroke dan serangan jantung sering datang tiba-tiba dan bisa berdampak serius banget, bahkan mematikan. Banyak orang baru sadar pentingnya jaga jantung dan otak setelah kejadian, padahal pencegahan itu jauh lebih mudah dan murah ketimbang pengobatan. Kabar baiknya, kita bisa banget menurunkan risiko dua penyakit ini lewat gaya hidup sehat yang konsisten. Bukan…
poltekkespangkalpinang.com – Cedera ringan di lutut itu sering kejadian, apalagi buat yang aktif bergerak. Kadang cuma salah langkah pas olahraga, keseleo dikit waktu turun tangga, atau kebentur meja, tapi efeknya bisa bikin jalan jadi gak nyaman dan aktivitas terganggu. Meskipun bukan cedera besar, lutut tetap butuh perhatian khusus supaya gak jadi masalah serius. Banyak orang…
poltekkespangkalpinang.com – Kadang yang paling menyakitkan itu bukan luka fisik, tapi luka batin yang gak keliatan. Trauma emosional bisa datang dari pengalaman buruk kayak kehilangan orang tercinta, hubungan abusif, atau kejadian yang bikin kamu ngerasa gak aman. Dan meskipun waktu bisa membantu, tapi proses penyembuhan itu butuh usaha dan kesadaran. Aku nulis artikel ini karena…
poltekkespangkalpinang.com – Kadang tanpa sadar, pikiran kita bisa muter-muter sendiri kayak lagu yang keulang terus. Overthinking emang suka datang tanpa diundang, apalagi pas malam hari atau lagi sendirian. Padahal belum tentu hal yang kita pikirin itu bakal kejadian, tapi tetap aja rasanya kayak dunia mau runtuh. Di poltekkespangkalpinang.com, gue sering ngobrolin soal pentingnya menjaga kesehatan…
poltekkespangkalpinang.com – Banyak remaja sekarang yang mulai sadar pentingnya menjaga berat badan. Sayangnya, nggak sedikit yang malah terjebak diet ekstrem cuma demi tampil kurus instan. Padahal, masa remaja itu momen penting buat tumbuh kembang, jadi kalau asal diet malah bisa ganggu kesehatan, lho. Jangan sampai demi langsing, tubuh malah kekurangan gizi dan jadi gampang sakit….
poltekkespangkalpinang.com – Pernah nggak, ngerasa punggung kamu sering pegal-pegal atau nyeri padahal kerjaanmu cuma duduk seharian di depan meja? Banyak yang mikir kalau duduk itu aman-aman aja buat tubuh, padahal kenyataannya justru bisa jadi penyebab utama masalah punggung, terutama kalau posisi duduk atau kebiasaan kerja kita nggak sehat. Aku sendiri sempat ngobrol bareng beberapa teman…
