poltekkespangkalpinang.com – Kadang kita nggak sadar seberapa sering leher kita dipaksa kerja keras. Entah itu karena kebanyakan nunduk liat HP, kerja depan laptop seharian, atau postur tidur yang asal-asalan. Hasilnya? Leher jadi gampang kaku, pegal, bahkan bisa bikin pusing. Padahal, kalau tahu caranya, kita bisa bantu leher tetap lentur dan rileks cuma dengan gerakan ringan…
poltekkespangkalpinang.com – Kita semua pasti pernah merasa down atau nggak percaya diri, dan itu wajar banget. Kadang, pikiran negatif datang begitu saja, entah itu merasa nggak cukup baik atau nggak mampu mencapai tujuan. Nah, kalau dibiarkan terus-terusan, pikiran negatif ini bisa bikin kita terjebak dalam siklus buruk yang sulit keluar. Tapi, untungnya ada cara yang…
poltekkespangkalpinang.com – Tangan sering jadi bagian tubuh yang kerja paling keras. Mulai dari ngetik, ngangkat barang, nyapu, sampai pegang gadget seharian. Nggak heran kalau tangan gampang pegal, kaku, dan kadang sampai kesemutan. Aku sendiri ngerasain banget, apalagi kalau udah kerja nonstop dari pagi sampai malam, jari-jari kayak minta dipijatin! Makanya, aku mulai rajin melakukan pijat…
poltekkespangkalpinang.com – Kuku yang sehat dan cerah sering kali jadi tanda kalau tubuh kita juga dalam kondisi oke. Tapi kadang, karena kebiasaan sehari-hari kayak sering kena deterjen, jarang dirawat, atau kebanyakan pakai kuteks, warna kuku bisa berubah jadi agak kusam atau menguning. Padahal rasanya pengin banget punya kuku yang kelihatan bersih alami dan bening tanpa…
poltekkespangkalpinang.com – Dagu mungkin bukan bagian wajah yang paling sering dilirik, tapi kalau udah kering, pecah-pecah, atau mulai muncul jerawat, langsung deh bikin ilfeel sama penampilan sendiri. Padahal, menjaga dagu tetap lembap dan sehat itu penting banget, apalagi buat kamu yang aktif di luar ruangan, sering pakai makeup, atau punya kulit sensitif. Aku pribadi sempat…
poltekkespangkalpinang.com – Saat puasa, mulut cenderung kering karena kita nggak minum seharian. Nah, kondisi ini bisa bikin lidah terasa nggak nyaman, bahkan berujung pada bau mulut dan munculnya lapisan putih di permukaan lidah. Walaupun kelihatannya sepele, lidah yang kotor bisa jadi sarang bakteri yang bikin mulut makin nggak segar. Tapi tenang aja, menjaga lidah tetap…
poltekkespangkalpinang.com – Tenggorokan gatal, serak, atau terasa kering memang bikin aktivitas jadi gak nyaman. Apalagi kalau harus banyak ngomong atau kerja di ruangan ber-AC yang bikin tenggorokan makin kering. Kadang minum air hangat aja gak cukup, perlu cara lain buat bantu tenggorokan biar cepat lega dan rileks. Aku sendiri sering pakai terapi uap setiap kali…
poltekkespangkalpinang.com – Paha yang sering tegang dan pegal tuh bisa bikin aktivitas harian jadi gak nyaman. Mau duduk salah, berdiri lama juga makin nyut-nyutan. Biasanya sih ini muncul gara-gara otot paha kerja terlalu keras, entah habis olahraga, kelamaan duduk, atau berdiri seharian. Nah, salah satu cara paling enak dan efektif buat ngeringanin kondisi ini adalah……
poltekkespangkalpinang.com – Pakai headset itu udah kayak kebiasaan sehari-hari. Dari dengerin musik, nonton video, sampai meeting online, semuanya serba pakai headset. Tapi sadar gak sih, kadang leher tiba-tiba terasa pegal atau ketarik setelah lama pakai? Nah, ternyata posisi kepala, kabel yang narik, atau ukuran headset yang gak pas bisa jadi penyebabnya. Aku sendiri pernah ngalamin…
poltekkespangkalpinang.com – Lagi diet tapi pinggang malah sering pegal? Wah, ini sih bisa ganggu banget. Niat hati pengen hidup sehat, tapi kalau tubuh malah terasa gak nyaman, jadi serba salah kan? Seringnya, orang terlalu fokus sama makanan dan berat badan, tapi lupa bahwa postur tubuh dan otot pinggang juga butuh perhatian, apalagi pas lagi ngurangin…
