Pemanasan Bahu

poltekkespangkalpinang.com – Bahu itu bagian tubuh yang sering banget kerja keras pas latihan berat. Tapi sayangnya, banyak orang yang suka skip pemanasan, apalagi bagian bahu. Padahal kalau gak dipanasin dulu, bahu bisa langsung protes, mulai dari pegel, nyeri, sampai cedera serius. Gue pribadi pernah ngalamin pas sok-sokan angkat beban tanpa pemanasan. Alhasil, istirahat seminggu cuma…