poltekkespangkalpinang.com – Peradangan di bawah dagu itu ganggu banget. Kadang muncul tanpa aba-aba, bikin ngilu kalau ditekan, dan bisa bikin kita jadi nggak pede. Entah itu jerawat dalam, pembengkakan kelenjar, atau iritasi kulit gara-gara gesekan masker, area bawah dagu emang gampang banget ‘rewel’. Apalagi kalau kamu sering nunduk sambil main HP atau suka senderin tangan…
poltekkespangkalpinang.com – Cedera ringan di lutut itu sering kejadian, apalagi buat yang aktif bergerak. Kadang cuma salah langkah pas olahraga, keseleo dikit waktu turun tangga, atau kebentur meja, tapi efeknya bisa bikin jalan jadi gak nyaman dan aktivitas terganggu. Meskipun bukan cedera besar, lutut tetap butuh perhatian khusus supaya gak jadi masalah serius. Banyak orang…
poltekkespangkalpinang.com – Hidup ini memang penuh dengan tantangan dan cobaan yang kadang datang tanpa diduga. Mungkin kamu pernah merasa down atau bahkan hampir menyerah karena tekanan yang begitu besar. Tapi, jangan khawatir! Menjadi pribadi yang tangguh dan resilient bukanlah hal yang mustahil kok. Dengan sedikit usaha dan perubahan pola pikir, kita bisa menghadapi segala rintangan…
poltekkespangkalpinang.com – Pernahkah Anda merasa lelah meski sudah tidur cukup lama? Ternyata, kualitas tidur memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Di poltekkespangkalpinang.com, kami percaya bahwa tidur yang berkualitas adalah salah satu kunci untuk menjaga jantung tetap sehat dan berfungsi optimal. Maka dari itu, kami ingin berbagi beberapa tips sederhana yang bisa membantu Anda mengatur…
poltekkespangkalpinang.com – Kadang kita nggak sadar seberapa sering leher kita dipaksa kerja keras. Entah itu karena kebanyakan nunduk liat HP, kerja depan laptop seharian, atau postur tidur yang asal-asalan. Hasilnya? Leher jadi gampang kaku, pegal, bahkan bisa bikin pusing. Padahal, kalau tahu caranya, kita bisa bantu leher tetap lentur dan rileks cuma dengan gerakan ringan…
poltekkespangkalpinang.com – Terkadang, kita terlalu fokus pada manfaat fisik dari olahraga dan melupakan efek positifnya pada kesehatan psikologis. Padahal, olahraga bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga bisa membantu menenangkan pikiran…
poltekkespangkalpinang.com – Banyak dari kita nggak sadar kalau posisi kepala sehari-hari bisa memengaruhi bentuk dagu dan leher. Coba deh refleksi sebentar—seberapa sering kamu menunduk saat main HP, atau duduk membungkuk di depan laptop? Tanpa disadari, kebiasaan kecil itu bisa bikin dagu terlihat makin tertekan dan bahkan memicu munculnya double chin. Sebagai penulis di poltekkespangkalpinang.com, aku…
poltekkespangkalpinang.com – Duduk depan laptop kelamaan emang bikin banyak hal kelar, tapi bikin leher jadi kaku dan pegal juga nggak bisa dihindarin. Apalagi kalau lo lupa waktu, lupa minum, dan lupa gerak. Akhirnya, pas berdiri, bagian leher rasanya kayak abis digencet seharian. Sakitnya nggak seberapa sih, tapi ganggunya itu lho… bikin kerja jadi nggak nyaman….
poltekkespangkalpinang.com – Masalah limpa itu emang seringkali nggak terasa di awal, tapi kalau udah terasa, biasanya nyerinya muncul di perut kiri atas dan bikin tidur jadi nggak nyaman. Di poltekkespangkalpinang.com, kita sering banget dapet curhatan dari pasien yang bilang mereka susah tidur karena posisi tubuh ngerasa nggak pas. Padahal, tidur itu penting banget buat proses…
poltekkespangkalpinang.com – Naik turun tangga itu kelihatannya sepele, tapi sebenarnya bisa jadi bahaya kalau nggak hati-hati, apalagi buat yang tinggi badannya menjulang atau sering buru-buru. Nggak jarang loh ada yang kejadian kepala kebentur langit-langit tangga yang rendah atau sisi tembok yang menjorok, dan itu bisa bikin pusing, benjol, bahkan kalau parah bisa cedera otak ringan….
